ПИЛАВ

из булгура с киноа
Перевернуть
упаковку
100%
натуральный продукт
3
готовых порции
20
минут на приготовление
× Увеличенное фото

Одно из самых популярных и традиционных блюд в Турции. Пилав часто подается на семейных и праздничных обедах, символизируя уют и тепло турецкого гостеприимства.  Сочетание булгура и киноа с ароматными овощами, травами и специями – это не только необычный микс вкусов, но и уникальная польза для организма.

  • булгур
  • киноа белая
  • томаты, паприка, лук репчатый, чеснок молотый, майоран
  • перец черный молотый

Ингредиенты:
1 пачка пилава из булгура с киноа, 600 мл воды, 2 ст. л. растительного масла, зеленый лук для подачи, соль – по вкусу, сливочное масло – по желанию.

Способ приготовления:
1. В сковороду с нагретым растительным маслом высыпать содержимое пачки. Тщательно перемешать.
2. Налить воду, посолить, довести до кипения, уменьшить огонь, закрыть крышкой и варить на среднем огне 20 минут.
3. Снять с огня. По желанию добавить сливочное масло. Подавать как самостоятельное блюдо с порезанным зеленым луком.

Энергетическая
ценность
на 100 грамм
350
Ккал
1470
кДж
Пищевая
ценность
на 100 грамм
13 г
белков
3,5 г
жиров
66 г
углеводов
Что такое пилав?
Восточное блюдо из булгура с овощами и специями. Похож на плов, но из булгура.
Как готовить?
Залейте 400 мл воды, доведите до кипения, тушите 15–18 минут на медленном огне.
Калорийность?
~125 ккал на 100 г. Богат белком от киноа.
Веганский ли?
Да, растительный состав.
С чем подавать?
С йогуртовым соусом, свежими овощами, зеленью.

Мы используем файлы cookie (Яндекс Метрика), разработанные нашими специалистами и третьими лицами, для анализа событий на нашем веб-сайте, что позволяет нам улучшать взаимодействие с пользователями и обслуживание. Продолжая просмотр страниц нашего сайта, вы принимаете условия его использования. Более подробные сведения смотрите в нашей Политике в отношении файлов Cookie.