МИСО СУП

с вакаме, шиитаке и рисом
Перевернуть
упаковку
3
готовых порции
15
минут на приготовление
× Увеличенное фото

Лёгкий, но насыщенный по вкусу традиционный суп передаёт дух японской домашней кухни и идеально подходит для сбалансированного рациона. Добавьте немного зелёного лука или кунжутных семечек и получите настоящее японское блюдо.

Рис шлифованный, водоросли сушеные Вакаме, бульон рыбный сухой «Хондаши» (усилитель вкуса и аромата (глутамат натрия, инозинат натрия, гуанилат натрия), соль, глюкоза, тунец макрелевый (Auxis thazard), крахмал кукурузный, мальтодекстрин, гидролизат растительного белка), грибы сушеные Шиитаке, лук зеленый сушеный.

Ингредиенты:
1 пачка смеси, 1,4 л бульона (говяжьего/ свиного/ куриного) или воды, 2 яйца, зеленый лук, 2 ст. л. мисо пасты, соль – по вкусу. 

Суп должен получиться очень густым по консистенции. 

1. Высыпать содержимое пачки в кипящий неподсоленный бульон/ воду, перемешать.
2. Довести до кипения. 
Важно! Варить под крышкой на слабом огне 10-15 минут.
За 3 минуты до готовности влить в суп 2 яйца, предварительно слегка взбитые в другой емкости. Мисо пасту поместить в мелкое сито, сито погрузить в суп, протереть ложкой пасту, выключить огонь. 
3. Снять с огня. Посолить по вкусу.
4. Подавать, украсив измельченным зеленым луком.

Мисо пасту добавлять по желанию, также дополнительно можно добавить в суп куриное мясо, обжаренную свинину или морепродукты.

Энергетическая
ценность
на 100 грамм
335
Ккал
1424
кДж
Пищевая
ценность
на 100 грамм
11 г
белков
0,9 г
жиров
70 г
углеводов
Что такое мисо-суп?
Традиционный японский суп на основе мисо-пасты (ферментированная соевая паста).
Какие бывают виды мисо?
Сио (светлый, соленый), Сиро (сладковатый), Ака (тёмный, насыщенный).
Как готовить мисо-суп?
Растворите 1 ст.л. мисо-пасты в 200 мл горячей воды (не кипяток!). Добавьте тофу, водоросли.
Полезен ли мисо-суп?
Да! Мисо богата пробиотиками, белком, витаминами группы B. Укрепляет иммунитет.
Калорийность мисо-супа?
~30 ккал на 100 мл. Один из самых низкокалорийных супов.
Можно ли пить мисо-суп каждый день?
Да, но учитывайте содержание соли. 1–2 порции в день — оптимально.
Что добавить для сытости в мисо-суп?
Тофу, водоросли вакамэ, грибы шиитаке.

Мы используем файлы cookie (Яндекс Метрика), разработанные нашими специалистами и третьими лицами, для анализа событий на нашем веб-сайте, что позволяет нам улучшать взаимодействие с пользователями и обслуживание. Продолжая просмотр страниц нашего сайта, вы принимаете условия его использования. Более подробные сведения смотрите в нашей Политике в отношении файлов Cookie.